Le corps en mouvement
Dans notre quotidien, notre attention à notre corps parfois se perd. Pris.es dans des activités cérébrales, immobile devant un écran, ou courant dans tous les sens, on se déconnecte de ses sensations, et le corps n’a pas son mot à dire. Ou alors il se manifeste par des douleurs, des tensions, nous convie ou nous force au repos.
La proposition de cet atelier est d’entrer en amitié avec son corps, quels que soient son âge ou sa condition physique. De passer un moment en sa compagnie de manière douce et ludique.
Sentir sa fluidité ou ses raideurs, sa légèreté ou sa lourdeur, sa fatigue et son énergie. Laisser les métamorphoses se faire. A l’intérieur de soi tout bouge tout le temps. Mouvements subtils de vie. Matière du corps changeante au gré de nos humeurs, de nos pensées, de notre attention et de nos intentions, de notre environnement, et de notre réponse à celui-ci.
L’invitation est aussi et surtout de retrouver le plaisir d’habiter son corps, de bouger, de se déplacer, de s’exprimer.
Et parfois, danser, chacun.e à sa façon. Se libérer de la peur du jugement, du regard de l’autre, du « faire joli ». S’appuyer sur la musique, découvrir celles qui vous portent, vous mettent en joie.
En redonnant au corps la permission et la liberté de se (re-)mettre en mouvement, on relâche ses tensions et on réactive sa vitalité, en libérant notamment des endorphines appelées « hormones du bonheur ».
Vivre son corps procure alors un sentiment de bien-être global, permet des transformations, dans la perception de soi, et du vivant en soi et autour de soi.
Déroulement :
Chaque séance commence par une écoute de ce qui est présent en soi, à tous les niveaux : physique, émotionnel, mental, et subtil, et des mouvements qui naissent spontanément.
Puis je vous guide dans différentes explorations sensorielles et ludiques, en solo et à plusieurs.
Pour chaque séance un thème est donné, qui lui donne sa couleur et sert de fil conducteur aux cheminements. Selon les thèmes, il vous sera aussi proposé de mettre en couleurs en formes et en mots ce que vous avez vécu corporellement.
Les exercices proposés sont issus de mon expérience d’animation de groupes depuis plus de 25 ans (voir bio) et des outils que j’y ai développés.
Je m’appuie aussi sur toutes les formations suivies, notamment depuis 2018 celle de Neurodanse©, avec Béatrice Maine (En cours de certification)
Les ateliers ont lieu tous les mardis matins, sauf vacances scolaires.
octobre 2024 - Juin 2025
Horaire : 9h30 - 10h45
Tarif : CHF 28.- par séance
Lieu : Studio Tai Chi - av. des Tilleuls, 15 - 1203 Genève